우울증 규칙적 삶1 우울증 극복 방법 - 자존감 회복은 아주 작은 성공 경험부터 그거 아시나요?, 어떤 사람은 어마어마한 성공을 성취해야만 자존감이 회복되는 반면, 어떤 사람은 아침에 일찍 일어나는 것, 오늘 성공적으로 일기를 쓴것 등 아주 사소한 일에서도 성취감을 느끼고 자존감을 회복한다는 것을요 우울증 회복에 중요한 요소는 성공 경험을 통한 자존감 회복입니다. 그런데 다들 간과하시는게 큰 문제를 대면하고 맞서싸우고, 해결하야만 자존감이 회복된다고 생각하세요. 아닙니다. 오늘 하고 싶은 이야기는 그게 아니에요, 제 경험상 아주 작은 사소한 목표를 셋팅하고, 그것을 달성했을때에도 충분히 성취감을 느낄 수 있고, 그것이 성공 경험이 되어 점차 우울증에 맞설 수 있는 큰 걸음이 됩니다 목차똑같이 비가 내려도, 누군가는 '짜증'을 내고, 누군가는 '다행'이라 생각한다가장 먼저 이루었던 성.. 2024. 10. 16. 이전 1 다음
