우울증 극복 방법 - 우울감은 생리적 문제가 원인인 경우가 많다
우울증 발병 후 약물치료로 진정은 시켰으나, 그렇다고 우울증이 완치되지는 않습니다. 계절성 급성 우울감이 찾아올 수도 있고, 최근 맡은 일이 부담이 될 정도로 일감이 몰려있거나, 스트레스가 많아지면 급증하는 우울감에 항상 우울증 재발에 신경을 곤두세우고 걱정하며 외줄타기를 하게 되죠 저 역시 여러차례 재발 증상과 급성 우울감이 찾아오면서, 이유도 분석해보고 극복해나가면서 관리하고 있습니다. 오늘은 환자 관점에서, 발병 후 5년이 된 현 시점에서 생각하는 우울감 급증의 원인과 Case, 제가 생각하는 극복방법을 공유하려 합니다 목차우울감의 시발점은 스트레스인 경우가 많지만, 생리적 원인도 많습니다대표적인 생리적 이유: (1) 운동 부족, (2) 수면 부족, (3) 식사 부족, (4) 외부 활동 부족결국 우..
2024. 10. 15.
