우울증 극복 방법 - 어떤 활동이 우울증 극복에 도움이 될까?
환자분 입장에서 우울증 증상이 심각해지면, 가장 빠르게 받아야할 치료는 아무래도 약물 치료입니다. 그리고, 초기 1~4주 정도 약물 치료를 통해 급한불이 어느 정도 꺼지면, 그 이후부터 관심을 가지는 영역은 자체적인 재활, 치료 방식이 되겠습니다 아무래도, 우울증이라는 것이 물리적으로, 약물로 호르몬을 조절해서 급한불을 끌 수 있다 치더라도, 결국 우울감, 쫄림, 두려움 등의 감정은 결국 자기 자신과의 싸움이니까요 ^ ^ 오늘은 제가 초기 약물 치료 이후, 우울증 극복을 위해 자체적으로 노력했던 수단들 중 효과가 좋았던 것 위주로 이야기 해 보도록 하겠습니다미리보는 오늘의 결론(1) 약물 치료 외에도, 환자 스스로 하면 좋은 활동들이 많습니다 (운동, 새로운 취미 및 활동 등)(2) 이러한 활동들이 환자..
2024. 4. 21.
우울증 극복 방법 - 우울증에 걸리면 꼭 이직해야할까?
제 우울증 극복기를 돌아보면 수많은 고난도 있었지만, 빠르게 회복하고 다시 사회 전선으로 나올 수 있게 도와준 분들이 정말 많았던 것 같아요 그 중에서도 손에 꼽으라면, 우울증에 걸린 후, 퇴사가 아니라, 복직하도록 설득하셨던, 저를 상처에서 회피하지 않고, 직면하고 극복하게끔 붙잡아주신 전 직장상사님(파트너)이 되겠습니다. 그리고 오늘 말씀드리고 싶은 주제는, 이와 관련되어 "우울증 이후 복직한다면, 다니던 회사를 계속 다녀야할까요?"라는 질문에 대해 제 생각을 공유해 보겠습니다 "현 직장에서 이미 환자로, 자기 관리 못하는 놈으로 찍혔는데, 계속 다녀야 할까?"우울증에 걸리신 분들, 또는 이제 치료를 시작하신 분들 입장에서는 한번쯤은 고민해볼만한 질문이라 생각합니다. 특히, 환자 본인 입장에서는, ..
2024. 4. 15.
