우울증 극복 방법 - 갈대는 봄에도 여름에도 있다, 가을에 보일 뿐
갈대는 봄에도, 여름에도 있었다, 가을에 우리 눈에 보일 뿐...오늘은 제가 과거 우울증 약물 치료를 했음에도 불구하고 우울감이 다시 찾아왔을 때, 와이프가 들려준 힘이되는 말을 공유해보려고 합니다 목차"갈대는 가을에만 있는게 아니야, 봄에도 여름에도 꾸준하게 무럭무럭 자라고 있었데, 그저 가을이 되어서야 우리 눈에 보일 뿐이야"우울감을 극복하는 과정은 필연 오랜 시간이 걸리고, 지치기 마련입니다.단, 자연스럽게 치료될껍니다. "가을이 오면 갈대가 보이는 것처럼"요 "갈대는 가을에만 있는게 아니야, 봄에도 여름에도 꾸준하게 무럭무럭 자라고 있었데, 그저 가을이 되어서야 우리 눈에 보일 뿐이야"당시 저는 우울증으로 인한 2달간 무급휴가를 다녀온 바람에 회사 진급에서 누락된 상황이었습니다. 덕분에 저보다 ..
2024. 10. 7.
우울증 극복 방법 - 어떤 활동이 우울증 극복에 도움이 될까?
환자분 입장에서 우울증 증상이 심각해지면, 가장 빠르게 받아야할 치료는 아무래도 약물 치료입니다. 그리고, 초기 1~4주 정도 약물 치료를 통해 급한불이 어느 정도 꺼지면, 그 이후부터 관심을 가지는 영역은 자체적인 재활, 치료 방식이 되겠습니다 아무래도, 우울증이라는 것이 물리적으로, 약물로 호르몬을 조절해서 급한불을 끌 수 있다 치더라도, 결국 우울감, 쫄림, 두려움 등의 감정은 결국 자기 자신과의 싸움이니까요 ^ ^ 오늘은 제가 초기 약물 치료 이후, 우울증 극복을 위해 자체적으로 노력했던 수단들 중 효과가 좋았던 것 위주로 이야기 해 보도록 하겠습니다미리보는 오늘의 결론(1) 약물 치료 외에도, 환자 스스로 하면 좋은 활동들이 많습니다 (운동, 새로운 취미 및 활동 등)(2) 이러한 활동들이 환자..
2024. 4. 21.
