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우울증 극복 방법 - 자존감 회복은 아주 작은 성공 경험부터 그거 아시나요?, 어떤 사람은 어마어마한 성공을 성취해야만 자존감이 회복되는 반면, 어떤 사람은 아침에 일찍 일어나는 것, 오늘 성공적으로 일기를 쓴것 등 아주 사소한 일에서도 성취감을 느끼고 자존감을 회복한다는 것을요 우울증 회복에 중요한 요소는 성공 경험을 통한 자존감 회복입니다. 그런데 다들 간과하시는게 큰 문제를 대면하고 맞서싸우고, 해결하야만 자존감이 회복된다고 생각하세요. 아닙니다. 오늘 하고 싶은 이야기는 그게 아니에요, 제 경험상 아주 작은 사소한 목표를 셋팅하고, 그것을 달성했을때에도 충분히 성취감을 느낄 수 있고, 그것이 성공 경험이 되어 점차 우울증에 맞설 수 있는 큰 걸음이 됩니다 목차똑같이 비가 내려도, 누군가는 '짜증'을 내고, 누군가는 '다행'이라 생각한다가장 먼저 이루었던 성.. 2024. 10. 16.
우울증 극복 방법 - 우울감은 생리적 문제가 원인인 경우가 많다 우울증 발병 후 약물치료로 진정은 시켰으나, 그렇다고 우울증이 완치되지는 않습니다. 계절성 급성 우울감이 찾아올 수도 있고, 최근 맡은 일이 부담이 될 정도로 일감이 몰려있거나, 스트레스가 많아지면 급증하는 우울감에 항상 우울증 재발에 신경을 곤두세우고 걱정하며 외줄타기를 하게 되죠 저 역시 여러차례 재발 증상과 급성 우울감이 찾아오면서, 이유도 분석해보고 극복해나가면서 관리하고 있습니다. 오늘은 환자 관점에서, 발병 후 5년이 된 현 시점에서 생각하는 우울감 급증의 원인과 Case, 제가 생각하는 극복방법을 공유하려 합니다 목차우울감의 시발점은 스트레스인 경우가 많지만, 생리적 원인도 많습니다대표적인 생리적 이유: (1) 운동 부족, (2) 수면 부족, (3) 식사 부족, (4) 외부 활동 부족결국 우.. 2024. 10. 15.
컨설팅하기 정말 잘했다고 생각한 이유 (feat: 좋은 사람들) 저는 왜 아직까지 워라벨이 극악인 컨설팅을 여전히 하고 있을까 반문해보면, 핵심은 현업 대비 정말 빠르게 성장할 수 있고, 그 이유는 사방팔방에 좋은 사람과 함께 일할 수 있기 때문이라고 생각합니다 (돈도 중요하고, 내가 잘하는 영역을 하는 것도 중요하지만 이게 다가 아닙니다) 오늘은 제가 컨설팅을 하며 좋았던 순간들을 되돌아보는 의미에서, 어떤 좋은 사람들을 만났는지 공유해보려고 합니다 (컨설팅의 장점은 전문성과 급여뿐만이 아닙니다)  목차함께 일하고 있는 파트너님 ("따뜻한 인생 선배")함께 일했던 고객사 분들 ("나도 열정적으로 살아야겠다")함께 일하는 팀원, 친구들 ("보고 배울 것이 많은 똑똑하고 스마트한 아이들")컨설팅은 정말 빠르게 성장할 수 있는 곳입니다. 그 핵심은 사람이구요  함께 일하.. 2024. 10. 14.
다음주에 보고할 성과 보다, 어제 대비 무엇이 달라졌는지에 집중하자 영업해보신 분들은 아실겁니다. 매주 Lead, Qualified lead, Deal closing과 관련한 내용을 대표님 또는 본부장님께 보고드려야 하고, 이번주는 무슨 얘길 해야하나 하고 압박을 받게 마련이죠 솔직히 2주쯤 전부터 이번주에 보고할 것이 있는지 없는지, 각이 나오잖아요. 보고할꺼리가 있으면 마음 편히 미팅 참석하는 것이고, 없다면 뭐 가시방석이죠(...) 오늘은 제가 모시는 파트너님께서 이런 말씀을 하시더군요, 항상 성과에 매몰되어 있어 이번주 성과를 이야기하기 바쁜데, 사실 더 중요한건 성과를 만들어내는 역량 관점에서, 무엇이 바뀌었고 개선되었는지 자기 스스로 돌아봐야 한다고요   사실 예전에 실적이 좋았던건,지금 되돌아보면 시장이 좋아서 그럤던 것 같아, 내가 잘해서가 아니라다른 회사.. 2024. 10. 13.

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